Nació en Madrid en 1998. Graduado en Periodismo (UCM) y Máster en Periodismo y Retransmisiones Deportivas. Llegó al Diario AS en 2020 y ha pasado por las secciones de baloncesto y actualidad, ahora en Tikitakas. Amante del cine, la música, pero sobre todo el baloncesto.
El descanso y dormir bien es imprescindible para afrontar un nuevo día con la energía que necesitamos para poder estar plenos. Sin embargo, ello "no depende solo de estar cansado", como explica el doctor Rodrigo Arteaga en una de sus últimas publicaciones.
Es en Instagram donde el experto ha compartido una recomendación sobre qué se necesita para dormir bien: "Depende de que tu cerebro pueda bajar su nivel de alerta y de que produzca melatonina, la hormona que te ayuda a dormir, y para esto necesitas ciertos minerales".
El médico hace referencia a tres de ellos, "necesitas, primero, magnesio, el zinc y también el potasio", pasando después a hablar de los beneficios de cada uno de ellos, destacando sobre el resto el primero de ellos.
Respecto al magnesio, Rodrigo Arteaga señala que "ayuda a bajar la actividad de tu sistema nervioso, también ayuda a que tus músculos se relajen, y facilita que entres en un estado de descanso al promover la calma".
¿Qué ocurre cuando tenemos el magnesio bajo? El experto incide en que, si lo tenemos en valores bajos, "es más común sentir estrés, ansiedad y dificultad para dormir".
Y a la pregunta de cómo tomar magnesio, el médico también ha señalado que no es necesario "empezar con suplementos", sino por "comer mejor".
Fuente:as