Nació en Madrid en 1998. Graduado en Periodismo (UCM) y Máster en Periodismo y Retransmisiones Deportivas. Llegó al Diario AS en 2020 y ha pasado por las secciones de baloncesto y actualidad, ahora en Tikitakas. Amante del cine, la música, pero sobre todo el baloncesto.
Es muy común escuchar la pregunta de "¿trabajar para vivir o vivir para trabajar?", y es que hay quienes trasladan directamente su vida a su ámbito laboral, y lo hacen en ocasiones inconscientemente desde que se despiertan.
Pues bien, esto también trae múltiples problemas a nuestra salud, y es que hay hábitos que pueden perjudicar a nuestra salud física, pero también mental.
El primero de estos hábitos que afectan directamente a nuestra salud es uno muy común, y es el de pasar demasiadas horas sentado en el trabajo. Y es que el sedentarismo prolongado, como viene recogido en la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, está directamente relacionado con un mayor riesgo cardiovascular, problemas metabólicos, dolores musculares y una peor salud mental.
Otro mal hábito es dormir poco a causa del trabajo o por prestar demasiada atención a las pantallas, y es que usar el móvil hasta altas horas de la noche reduce la melatonina y empeora la calidad del sueño, y esto se ve directamente relacionado con un peor rendimiento laboral, y afectando al estado de ánimo.
El móvil es uno de los grandes protagonistas de estos malos hábitos en el trabajo, y es que, en muchas ocasiones, se empieza el día mirando directamente datos, correos o mensajes relacionados con el trabajo, y según diversos expertos en longevidad como la doctora Amanda Kahn, elevan el cortisol desde primera hora, colocando al cuerpo en un estado de alerta casi constante.
El estrés aparece cuando vivimos épocas de presión, y en ocasiones, estas épocas se mantienen en el tiempo llevando a multitud de personas a experimentar el estrés laboral constante normalizado, el cual afecta al sistema inmunológico, a la salud cardiovascular y al bienestar emocional.
El último punto a destacar como hábito laboral dañino es el de comer rápido o frente al ordenador, pues interfiere directamente en la digestión y puede traer consigo problemas metabólicos.
Fuente:as