Nació en Madrid en 1998. Graduado en Periodismo (UCM) y Máster en Periodismo y Retransmisiones Deportivas. Llegó al Diario AS en 2020 y ha pasado por las secciones de baloncesto y actualidad, ahora en Tikitakas. Amante del cine, la música, pero sobre todo el baloncesto.
La alimentación es importantísima para poder mantenerse en forma y llevar un estilo de vida saludable, pero eso no lo es todo, pues también entra en esta parte el mundo del deporte y la actividad física.
Ambos mundos conviene mezclarlos para mantenerse saludables a cualquier edad, aunque hay ciertos tramos en los que es necesario hacer un ajuste, como a los 30 años, tal y como sugiere la nutricionista Júlia Farré en uno de sus últimos post en Instagram.
Cuando llegamos a esta edad, surge una sensación que la experta ha descrito a la perfección, y es que "notas que haciendo lo mismo que con 25 años, cudando más la alimentación o haciendo más deporte, tu cuerpo no responde como te gustaría y acabas haciendo justo lo contrario a lo que necesitas, aumentar el cardio y disminuir la cantidad de comida, y esto lo empeora".
Y es que los 30 años no vienen solos, pues a partir de este momento, como describe Júlia Farré: "El cuerpo, de manera natural, va perdiendo masa muscular, y este es un proceso que se llama sarcopenia".
Un problema que tiene una solución clara para la experta, que propone varias opciones con las que paliar estos efectos, y consiste en "hacer ejercicios de fuerza" en cuanto a la actividad física, y si hablamos del tema de la alimentación, señala que "hay que comer suficientes carbohidratos y proteínas".
Fuente: as